YOGA & more
raum511.ch thalwil

Yoga-Stile im raum511

Im raum511.ch erwartet dich ein viefältiges Yoga- und Entspannungsangebot:

Vinyasa Yoga


Im Vinyasa Yoga fliesst du von Asana zu Asana. Das heisst, du verbindest die einzelnen Positionen miteinander, ähnlich einem kraftvollen Tanz. Sonnengrüsse - Surya Namaskar A und B - sind die bekanntesten Beispiele für den Flow. Atmung und Bewegung werden so aufeinander abgestimmt, dass eine fliessende Einheit. Vinyasa Yoga ist ein sportlicher Stil und ideal für alle, die sich körperliche und geistige Flexibilität, Kraft, Balance, Leichtigkeit und Achtsamkeit in ihrem Körper und ihrem Leben wünschen.

Mit Beatrix Bolt, Registred Yoga Teacher RYT500® / Komplementär-Therapeutin IKT i.A.


ViniYoga


ViniYoga stellt den Yoga übenden Menschen, sein Wohlbefinden und seine Gesundheit in den Mittelpunkt. ViniYoga setzt auf die Funktion eines Asanas: welcher Körperteil soll mit der Yogaübung angesprochen, behandelt oder aktiviert werden und wie kann ich die Position ausführen, damit sie meiner Einzigartigkeit Rechnung trägt. Hier wird langsamer geübt, ausgeglichen und nachgespürt. Die Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten. Der Unterricht besteht aus Themenblöcken mit einem kontinuierlichen Aufbau. Für Jedermann /-Frau geeignet. Am 08.01.2018 startet eine neues Thema: "Faszien-Yoga - geschmeidig wie eine Katze".

Mit Beatrix Bolt, Registred Yoga Teacher RYT500® / Komplementär-Therapeutin IKT i.A.


AerialYOGA


AerialYOGA wird im schwebenden Hängetuch praktiziert und ergänzt den klassischen Yoga mit Elementen aus der Luftakrobatik. AerialYOGA fördert  Beweglichkeit und Balance und trainiert Ausdauer und Kraft. In Umkehrhaltungen hängend kannst du deine Wirbelsäule optimal entlasten oder deine Muskelkraft gegen die Schwerkraft übend aufbauen. Im Hängetuch zu schaukeln, macht richtig viel Spass. Oder aber du schwebst liegend darin in eine tiefgreifende Entspannung ab. So können sich Blockaden und Verspannungen lösen und den Energiefluss anregen so dass du dich nach der Stunde nachhaltig erfrischt fühlst.

Wichtiges und Basics zu AerialYOGA            

Beatrix Bolt, Yoga Teacher RYT500® und zertifizierte AntiGravity-Instruktorin, freut sich darauf, mit dir abzuheben.


yoga@home


yoga@home: Yoga-Unterricht bei dir Zuhause? Kein Problem! Etwas Platz im Wohnzimmer freistellen, eine oder mehrere Yogamatten ausrollen, einen Termin mit der Yogalehrerin vereinbaren und coolen Sound auflegen - voilà! Gönne dir eine Einzelstunde in deiner gewohnten Umgebung oder organisiere regelmässige Gruppenstunden zusammen mit deinen Freundinnen. Die neue Art, Yoga zu erleben! Ganz geschickte Muttis laden kurzerhand drei andere Muttis ein. Während die eine die Kinder hütet, üben die anderen Yoga. "domestic organization" nennt sich das!

60 Minuten     CHF 120.00  Einführungspreis, gültig im Bezirk Horgen

Mit Beatrix Bolt, Registred Yoga Teacher RYT500® / Komplementär-Therapeutin IKT i.A.


Hatha Yoga English


The aim of Hatha yoga is to bring balance and harmony between the body and the mind, involving the physical practice of Asanas (postures) and Pranayama (breathing techniques). The classes are built in a sequence using various sets of Asanas targeting different parts of the body. Sequencing enables to flow from one group of asanas to the other with harmony. It develops strength, balance, coordination and encourages to connect with our inner selves. All levels welcome!

Mit Sylvie Barbier, Yoga Teacher RYT200®


yoga for you


Yoga for you wird von Gabriella unterrichtet.

Mit Gabriella Stergiou, Yoga Teacher RYT200®